Chia sẻ ngay

Giúp bé và mẹ khỏe mạnh trong 3 tháng giữa thai kỳ

Bước vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, triệu chứng ốm nghén đã thuyên giảm, mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ khó chịu hơn rất nhiều. Đây là thời điểm lý tưởng để mẹ mang thai tập trung vào việc nuôi dưỡng, chăm sóc và giáo dục thai nhi (thai giáo). Sau đây là một số lưu ý quan trọng khác cho một tam cá nguyệt thứ 2 khoẻ mạnh.

Dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện trong 3 tháng giữa thai kỳ

Trong thời kỳ này, mẹ bầu sẽ tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần. Và lượng calo cần bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ vào khoảng 350. Với việc lên kế hoạch thực đơn hàng ngày, mẹ bầu có thể theo dõi và đảm bảo rằng cơ thể được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như Vitamin D, DHA (một loại chất béo Omega-3) và Axit Folic. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên sử dụng viên bổ sung vitamin để đảm bảo cơ thể được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trên. Tốt nhất là nên đến bác sĩ để được tư vấn cẩn thận cách bổ sung vitamin sao cho hợp lý.

Mẹ bầu nên uống đủ nước suốt tam cá nguyệt thứ 2

Nước giúp vận chuyển các dưỡng chất đến tế bào, loại bỏ cặn bả và khiến cho cơ thể bớt mệt mỏi. Mẹ bầu được khuyên nên uống 10 cốc chất lỏng, trong đó có nước lọc mỗi ngày

Tập thể dục tốt cho thai nhi và mẹ

Nếu được bác sĩ cho phép, mẹ bầu hãy duy trì một lối sống năng động, thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khoẻ và duy trì một cân nặng khoẻ mạnh. Mẹ mang thai nên tham khảo bác sĩ để biết loại hình vận động hay bài tập nào tốt cho mẹ và thai nhi mẹ nhé !

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Kích thích giác quan cho thai nhi 3 tháng giữa thai kỳ

Sự phát triển của thai nhi không những phụ thuộc vào chất dinh dưỡng mẹ cung cấp hằng ngày mà còn phụ thuộc vào thai giáo của mẹ đối với bé. Trong đó kích thích giác quan của bé là một trong những cách đơn giản giúp trí não của bé phát triển tối ưu và toàn diện.

Mách mẹ bầu 7 cách gắn kết tình cảm mẹ con

Trước khi được ôm con trong vòng tay mà âu yếm, ôm ấp, mẹ bầu có thể làm gì để gắn kết hơn với bé ngay khi còn mang thai? Cùng tìm hiểu 7 cách hiệu quả dưới đây mẹ nhé!

Cách trò chuyện với thai nhi giúp bé thông minh

Mẹ có thể nhẹ nhàng cảm nhận sự phát triển của bé bằng cách áp lòng bàn tay của mình vào bụng và nói chuyện với con yêu.

Bí quyết giúp mẹ bầu nghe nhạc đúng điệu

Âm nhạc từ lâu đã được xem là món ăn tinh thần cho cuộc sống con người.

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!